Praca przy komputerze a cieśń nadgarstka — ergonomia stanowiska

Zdjęcie: Jakub Marchewka
dr n. med. Jakub Marchewka
specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu, chirurgia ręki i nadgarstka · o autorze
Opublikowano: 2 lip 2026 · Aktualizacja: 2 lip 2026

Czy komputer „powoduje” cieśń nadgarstka?

[TREŚĆ: dostarczy lekarz — uczciwe omówienie związku]

Ustawienie klawiatury i myszy

[TREŚĆ: dostarczy lekarz — pozycja neutralna nadgarstka, podpórki]

Przerwy i mikroruchy w ciągu dnia

[TREŚĆ: dostarczy lekarz]

Akcesoria ergonomiczne — co ma sens?

[TREŚĆ: dostarczy lekarz — mysz pionowa, klawiatury dzielone; bez obietnic]

Kiedy ergonomia nie wystarcza?

[TREŚĆ: dostarczy lekarz — odesłanie do testu objawów]

Drętwieją Ci ręce?

Sprawdź w 3 minuty, czy Twoje objawy mogą wskazywać na zespół cieśni nadgarstka. Wynik jest orientacyjny — omów go z lekarzem.

Zrób test objawów